摆脱亚健康，回归新生活

       亚健康是一个广义的词，它包括身体成长亚健康、心理素质亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。不管是思想上还是身体上的亚健康，都与个人生活紧紧相关；它会影响到你的学习、生活、工作等各个方面。接下来小编会从不同方面分析，教大家如何摆脱亚健康。
       生活有规律，健康自然驻
      小编是一位奔波在钢筋水泥城市中的上班族，对于生活和大家一样感同身受。早上要早起，晚上又不能早睡。我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、私语网情绪暴躁以及思维能力下降。为此在生活中，大家要保持正常的作息规律，加强身体锻炼，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
      饮食有度
      食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步。
       戒烟限酒
       医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
       合理安排工作时间
       合理安排工作时间也是提高工作效率的技巧之一。要善于把工作切块，私语网善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。
       除了以上提到的几点，大家还需要全面均衡适量营养，多吃新鲜蔬菜水果。